外开15度，与肩膀宽度相同，然后微微蹲下，双脚尖开始转向前，重心下移，逐渐蹲深，双脚开大，达到自己两脚直到三脚宽，双手由环抱变成平摆，手心向下。
糟老头监督的非常认真，两腿弯曲的角度，双手平举的高度，甚至眼睛注视的方向，全都严格要求。
开什么玩笑，这可是关系到赌注输赢、关系到自己这张老脸的大事，绝对不能给这混蛋死胖子半点偷懒的机会！
马步蹲了几十分钟白起就受不了了，忍不住问糟老头：“这个马步一次蹲多长时间呀？”
老头斜了他一眼，笑容险恶而猥琐：“蹲一天！嘿嘿嘿，别看你小子靠着异变跑了七天步也不痛不痒，这个负重马步训练可不是一般人可以熬过去的，没有七、八年以上的武术功底根本不够看！”
白胖子腿一哆嗦，差点没就地摔倒，这龟仙流也太损了，这都是怎么设计出来的？整蛊之王啊！！！
白谷菁几个人原本看白起这几天跑步的效果显著，还真以为他是天赋异禀的武学天才，已经不怎么敢再来招惹他了。
昨天看了世界公告才知道这胖子单纯是运气好，在天地异变后碰巧来到龟仙流，进门又立刻做高强度的基础训练，成长迅速。
既然大家做高强度训练都能提升，几个人自幼就有武术功底，身体素质优秀，当然自信比白胖子强，立刻又来挑衅。
“哎呀，某些人真是狗屎运，打个赌还能碰上超级人工智能改善地球帮他作弊。不过运气这种事靠不住，无能的人在这种变革时代只会越发彰显他的无能。”白谷菁又开始阴阳怪气的嘲讽。
小林更是直接：“要不是他天天做训练找不到机会切磋，我都想立刻出手教训他了。猪精，不管你能不能坚持一个月，我劝你趁早离开龟仙流，免得受苦。”
白起原本背着乌龟壳扎马步已经很辛苦了，这几个苍蝇居然又来聒噪，让他的心情很烦躁，立刻回击：“哎呀，真是师门不幸，现在的徒子徒孙都不懂得尊师重道了，竟然敢顶撞师祖。将来我一定要整肃门规，见了师长必须要鞠躬行礼！”
他又看了看白谷菁补充道：“女弟子还要主动给师祖捶腿、捏脚
