是勾通天地元气，引气入化使体内产生气感，再按法运行，化为真元。
——按修炼术语来说，便是化元归真。
若是能将这一丝入体的元气化为真元，再将这真元归于经脉，这第一层就算练成了。
方辰练这第一层已有三天时间，还是丝毫不觉有元气进入体内，没能达体内产生气感的阶段。
几天之间，方辰除了睡觉就是苦修，却总没有气感产生，连最简单的化元归真都办不到，体内自然是一丝真元也没有。
方辰心中十分烦燥，没想到自己的修练资质竟差到这种程度，《练气法》中说一般资质只要半天功夫就可生出气感，而自己足足花了六倍时间仍毫无所获。
这修练看似简单，只需要盘坐运气，其实却费神费力，初学者修练一两个时辰就已经很难吃得消。方辰做了三天吃力不讨好的苦修，全靠练五禽Cao恢复体力精神，才足以支撑。
方辰炼气无果，修练五禽Cao反而小有成就，因为珈崃山上天地元气更为充沛的原故，五禽Cao强身健体的效果越加明显，三天的时间倒让方辰身体恢复如初，算是些安慰。
枯坐了两个时辰炼气无果，方辰无奈之下只好先练起了五禽Cao，恢复些精力再说。
室内空间狭小，其它Cao法也施展不开。只有这熊Cao动作不太，方便修练。
熊Cao的重点是要做到如熊样浑厚沉稳，表现出撼运，抗靠，步行时之神态，笨重中寓轻灵之意。
熊步势，撼运势，抗靠势，推挤势。
方辰含气吐息，推运着熊Cao，但心神却总是不时飘到那基础功法上。
这熊Cao，方辰加上前世总共练了五年，推运不下十万次，就算是边睡边练，都可以做到丝毫不错。
方辰一边边练熊Cao，一边边在脑中演化那，不自觉间竟按着化元归真之法运化起来，骤然感到身上隐约像是开了十万八千个小孔，有些小针顺着这小孔钻入肌肉之中，即有些麻痒，又是舒服。
那些如小针般的元气进入方辰体内之后并不停留，而是慢慢进入经脉又按着方辰运功的路线在体内运行，最后化为真气隐于经脉各处。
方辰这苦练不得要领的练气第一层，却在这不经意间练成
