裂肌肉，在肌肉修复之时自然会吸收空气之中的灵气壮大肌体。
这种打磨并非像传统运动员一般，为了某一个项目做针对性的大量训练从而达到打破极限的目的。如此大量的训练短时间之内确实可以得到最大的收益，但这是付出了透支身体潜力这种巨大代价的。比方在赵泽笙前世的时候奥运会的金牌得主平均寿命不过五十岁。
同时即便是足球、排球这种以均衡训练著称的体育项目，都有不少运动员在巅峰时期死于心脏骤停这种突发性疾病。
一品阶段的修炼更加适用于药圣孙思邈的运动方针“养性之道，常欲小劳，但莫大疲。”
一次良好的运动应该在运动之后获得身体和情绪的放松，而不是训练完几天筋疲力尽。如果一次运动过量打破了人体自身的和谐，比不运动带来的危害更大。
在完成了修炼的训练之后，赵泽笙却是在身体机能方面没有那个特别突出的点。但要是将他现在这幅身体放在前世，再经过如同运动员一般正对性训练之后，别的不说突破十来个世界纪录还是没有问题的。原因就是他的身体具有相当强大的潜力。
一品的修炼为的就是将人体的潜力借由灵气充分的调动起来，至于肉体的强化完全就是附带的福利。当然，这也只是因为有灵气的作用在里面，不然同样的训练就只能强身健体。
而在修炼之中先天天赋的作用也是十分强大的，先天天赋主要就是对灵气的适应速度。分为甲乙丙丁四种，以一组完整的小周天训练为例，吸收灵气值在1点以下的为丁等，在1-1.5五之间的为丙等，在1.5-2.5之间的为乙等，2.5之上为甲。
赵泽笙的吸收速度大概在1.3左右，属于中上水平。虽然他是丙等，但修炼天赋并非平均的分布，平凡人才是这个世界上的主流，丁等天赋拥有最多的人口基数。
不过天赋并非不可完全改变，而是随着境界的提升开始慢解除触对于修炼的限制。
如在一品阶段倚靠小周天锻炼时，只能在锻炼之中倚靠天赋慢慢吸收灵气积累。
而到了二品境转为使用冥想吸收灵气时，由于冥想对于思维的负荷，修炼时间开始被慢慢压缩。心智
