可以具备迅速提高注意力集中的能力，能够掌握专心这样一种方法，你就能具备这种素质。我们都是正常人、健康人，只要我们下定决心，不受干扰，排除干扰，我们肯定可以做到注意力的高度集中。
6.训练排除外界干扰的能力
要在排除干扰中训练排除干扰的能力。毛泽东在年轻的时候为了训练自己注意力集中的能力，曾经给自己立下这样一个训练科目：到城门洞里、车水马龙之处读书。为了什么？就是为了训练自己的抗干扰能力。我们一定知道，一些优秀的军事家在炮火连天的情况下，依然能够非常沉静地、注意力高度集中地在指挥中心判断战略战术的选择和取向。生死的危险就悬在头上，可是还要能够排除这种威胁对你的干扰，来判断军事上如何部署。这种抗拒环境干扰的能力，需要训练。
7.训练排除内心的干扰
你周围的环境已经很安静，但内心却有一种骚动，有一种干扰自己的情绪活动，有一种与这个学习不相关的兴奋。对各种各样的情绪活动，要善于将它们放下来，予以排除。这时候，你要学会将自己的身体坐端正，将身体放松下来，将整个面部表情放松下来，也就是将内心各种情绪的干扰随同这个身体的放松都放到一边。
内心的干扰往往比环境的干扰更严重。若你还是不能放松、静下心来的话，就去想想你的人生目标，想想自己还有好多大事小事没有干成，但这些需要你具备这种事到临头能够集中自己注意力的素质和能力。经过内心的提醒和暗示，你会慢慢地将注意力集中起来。
8.训练处理学习与休息的能力
“该学就学，该玩就玩”，很普通的一句话，藏着很深的道理。玩过了，精神放松了，然后才能集中精力专心学习。把学习的时间拉得越长，就越容易疲倦，精神也跟着涣散了，结果既学不好也玩不好。人的注意力是有一定的时间长度的。
不妨从现在开始，集中1小时的精力，背诵80个英语单词，看自己能不能背诵下来。高度地集中注意力，尝试着把这些单词记下来。学习完了，再休息，再玩耍。当需要再次进入学习的时候，又能高度集中注意
小说主人公是学一点记忆的魔法，你也可以是大脑强人的小说是《学一点记忆的魔法，你也可以是大脑强人》，本小说的作者是青蛙王子倾心创作的一本出版读物类小说，情节引人入胜，非常推荐。主要讲的是：能会与歌剧或是你朋友的名字联系在一起。当你想回忆起这部电影时，你朋友的名字可能就为你提供了一个很好的线索，这种线索的功能其实和图书管理员通过记忆关键字来查询资料的“检索”是一个道理。■记忆信息的整理...
