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由于这副身躯前世可能是个柔弱的公子哥儿，手无缚鸡之力，辰凌要习武，必须先把身体练强壮了，才能承受住后面的高强度体能训练，外功苦修，修炼出明劲来，到时候内外兼修，依旧能成为一个武林高手。
辰凌运用起《古辰心法诀义》，这是武林世家辰家的一门练习内息、气劲的法门，谈不上什么高深莫测的内功心法，传自明末清初，辰家祖上曾是一位拳术大师，精通内家功夫，满清入关后，隐居江湖，一手创建了辰家，经过三百年的动荡生活，一直到改革开放都未衰落下去。
古辰心法入门诀窍，辰凌再熟练不过了，很快就借助星辰之光和月华之气淬炼身体，平和呼吸，强身健体，一丝丝驱除自身的隐疾，增强抵抗力，加速伤势的愈合，除此之外，暂时还没有其它明显的功效。
外功、内功、内外兼修，习武需要一个循环渐进的过程，没有强壮的体魄，无法修炼强横的外家功夫，外家功夫不精熟，力不转化气劲，打不开经脉，气脉不通，心神难宁，无法修炼内家功夫，更谈不上内外兼修了。
过了一个时辰，辰凌起身，简单地做了一些运动，活动筋骨，伤口已经不疼了，复原的速度比其它人快了不少，照这样速度下去，估计再有十天半个月就能做简单的练力了。
俗话说，练武不练力，白忙一场戏，没有力道，再精妙的招式都是空架势，实战毫无用处，格斗，注重的是实战和杀伤力，尤其是在战场上，要在淤血厮杀中生存，就要有强大的武力。
简单地劈腿、拉拉腿筋后，辰凌从后方栅栏豁口回到营地，由于伤兵营被安置在兵营的角落，一处山坡上，这些伤残人员已经不受军营的重视，因此防守简单，甚至连护栏都有不少豁口，方便了辰凌夜间出入。
辰凌回到营盘之后，很快就入睡了，这一晚气血通畅，睡的格外安稳，没有再半夜疼醒，翌日大清晨，军医就入帐篷给伤员换药，那窈窕的身影再次出现，正是清丽无双的程素儿。
辰凌看着程素儿的身条背影，忽然动了一个想法，那就是与其在伤兵营内束手束脚，无法活动，莫不如跟着她混出军营，可
