“接下来，你会进行力量，速度，耐力，协调性等几个方面的考核，了解你的情况后我们才好针对性地进行训练。”
“但是，提醒一句，这里的练习给你带来的肌肉记忆和肌肉力量只能部分带回现实，难度和运动能力水平越低时效果越好。
“基本上只能保证你能回到能出三周跳的水平，再高得在现实练习，不能一昧的去依靠这个。”
“我建议你以后有机会的话，用我教给你的方法来进行训练。”
“嗯”
江寒染点头，她明白了。
“好的，那我们就开始吧。”
首先，江寒染进行的是跳箱练习，也就是从几十厘米的高度的箱子上跳下，然后再跳去下一个箱子，黛尔在一旁记录着时间。
接下来，她又进行了障碍跑，双摇跳绳，协调平衡，灵敏反应相关的测试，并且在锻炼之后还做了乳酸测试。
还有一些柔韧度测试，关于肩，腰，胸之类的柔软度。
甚至还对全身做了一次检查。
一切做完后已经有一些累了，她慢慢走着，黛尔走到了不远处的显示屏那边，分析她的有关资料。
过了大约七八分钟，她就拿着打印的纸张走过来了。
“很幸运，你的运动能力仍然还算好，核心尤其稳，只是下肢肌肉力量略有不足，还需要专门锻炼一下。”
“你抗乳酸能力很强，天生肌肉里白肌纤维占比较大，肌肉兴奋且易收缩，是天生的运动员。”
黛尔看完资料，有一些意外，但也很满意。
“你现在身体应该已经适应和活动得差不多了吧？接下来我们上冰训练吧，走，试试。”
江寒染听完黛尔所说的话，心情有些澎湃，像是浪潮拍打在孤单无依的樵岩上，一下一下，是安慰也是冲击。
憧憬。
她以后真的能继续学花滑吗？
如果真是这样，上天真的在给她狠狠一巴掌后又给了一颗酸酸甜甜的糖。
这颗糖，她还真的很想吃。
那就走吧。
*
到了冰场外围，江寒染突然想起来她还没有冰鞋。
冰鞋对于花样滑冰来说尤为重要，冰鞋材料，支撑力，贴合度，还有冰刀的质量，弧度，重量，长度都很重要，也分为不同的专业等级。
越高级的冰鞋越硬，因为要支撑起跳跃动作保证安全，而跳跃又对踝关节压力很大，所以为了保护脚踝，鞋腰硬度会很高。
这也导致了运动员们适应冰鞋的时期会很长，甚至有运动员一双冰鞋用了两年的情况存在。
可现在，江寒染没有冰鞋。
她犹豫了一下，开口问道。
“教练，冰鞋是……？”
黛尔浓艳的眉眼皱了一下，然后有一些不好意思地微笑。
“抱歉抱歉，差点忘了，你去之前看到的器材室去吧，那边有专业模具。”
“梦境空间做冰鞋很快的，你去选一双你喜欢的外形和形状，也可以让它多做几双，试试看。”
![退出娱乐圈后我成了奥运冠军[花滑]](/cover/339980.jpg)
主人公叫江寒染齐安悦的小说是《退出娱乐圈后我成了奥运冠军[花滑]》，是作者吟想倾心创作的一本竞技类小说，情节引人入胜，非常推荐。主要讲的是：上很多人都没有带伞，都加快了脚步。江寒染正准备赶往冰场，参加那一天的训练。她背包里只背了一些纸，冰鞋之类的东西，并没有带伞，于是她想，该走快一些了。地面有些湿滑，她站在红绿灯路口处，绿灯亮了，她...
