出来。跑到酒馆对面的大树下喝酒聊天。
一个锦衣卫道；‘大家说头这是怎么了啊，刚刚头进去的时候身上很香呢，怎么一会儿功夫就变得那么臭了啊。会不会是闹肚子了啊’话落，只见那锦衣卫的脑袋被一粗大的手掌狠狠的拍了一下。那锦衣卫回头一看居然是自己的上司。
只见野狼对着那锦衣卫说道；‘你们知道什么啊，头这是可能再练一门比较厉害的武功啊，你们有没有没听说过少林寺哪里有一本镇寺之宝易筋经，凡练易筋经的人就能够将自身体内的杂志给剔除掉。提升提升资质。所以啊，头的房间哪里传出的恶臭很有可能是在练类似易筋经的武功啊，这样的话，头在竞选大会上才能脱颖而出啊。‘
就在此时，一道人影从二楼的窗户跳了出来。然后飞快的朝南边跑去。
一名锦衣卫对着野狼道；’大人，我们是否要去追赶此人。‘野狼道；‘你难道，没看见，那是总旗大人吗。现在我们快将大人的房间打扫打扫。不然大人回来后，我们今晚就没得睡了啊。听清楚了没啊。’
话落，所有锦衣卫纷纷抱拳道；‘是，谨遵大人的号令。’说完，便开始走进凌云的房间哪里，开始打扫卫生。
而此时凌云一口气冲到三里外的小河边，也不喘口气就直接一跃而起，扑通一声跳进小河中央。
一番昏天黑地的搓洗后，再也闻不到异味凌云才终于静下心来梳理修炼所得。直到这时，他才惊觉自己竟然以百米冲刺的速度，一口气狂飙三里地。
狂飙三里地听起来好像没什么，但如果是一口气狂飙三里地就很惊人了。三里啊！这得的多恐怖的肺活量才能支持这样长久的百米冲刺？
不过百米冲刺和肺活量关系不大，主要还是看肌肉细胞存储能量的多寡，同时也看氧气燃烧后转换能量的速度。显然，经过初次修炼之后，姚道玦的这几方面能力，得到了极大提升。
如此明显的效果，凌云也相当满意，不过按照玉鼎功的描述，这点效果只是最表层杂质驱除后的表现，离真正的筑基大成
