豆、几个萝卜、几条鳝鱼就能解决的……健康由四大元素组成：父母遗传占15%，社会和自然环境占17%，医疗条件占8%，最重要是个人生活方式占60%。健康生活方式就是四大基石，其中合理膳食占13%，心理平衡占30%，其余如适量运动、戒烟限酒等占17%。可见，四大基石中心理平衡最重要，片面强调某一招某一式，吃吃喝喝不合理。
我们来看看百岁老人的生活经历调查，健康的核心是什么即可见一斑。据调查，百岁老人的生活方式真是五花八门，一人一个样。可以说100位百岁老人就有100种不同的活法。有的从小素食，一辈子不吃肉；有的从小爱吃肉，几乎天天吃肥肉，而且喜欢吃“三咸”：咸肉、咸鱼、咸菜。都活到100岁，依然红光满面，血压正常。有人从不吃鸡蛋，有人每天早餐吃4个煮鸡蛋；有人烟酒不沾，有人不但吸烟，而且一日三餐有酒。真是各式各样，无所不包。但有一点是百岁老人共有的，而且是高度的统一，就是平和的好心态。百岁老人都是心胸开阔、心地善良、性格随和、知足常乐的人，没有一位百岁老人是心胸狭隘、脾气暴躁、鼠肚鸡肠、斤斤计较的人，没有一位是对人寸步不让、遇事爱走极端的人。《黄帝内经》讲：“恬淡虚无，真气从之；精神内守，病安从来？”西方谚语说：“健康的一半是心理健康，疾病的一半是心理疾病”“一种快乐的心态胜过十剂良药”。东西方的关于疾病和健康的真谛，在对百岁老人调查的结果中，得到完美印证。
美国自行车运动员阿姆斯特朗，是一个睾丸癌晚期病人，医生说他存活的概率小于1%，但他说他对治疗很有信心，一定积极配合。结果睾丸切除，接受放疗、化疗后，依然坚持锻炼，最后获得了7次环法赛冠军。北京癌症协会曾做过一个统计，发现在1000多个抗癌明星中，长期生存的经验基本来自两条：第一是乐观，心态稳定，对未来充满信心，不害怕；第二是家里人的关心、支持。
乐观积极的心态所具有的力量超过我们的想象。
《健康是道不是术（书号：11332）
