等完全凉了，于宽海把铜鼎里的药倒到旁边的一个白色的小玉碗里，递给陆剑锋说“喝下它，师傅告诉你咱门派运功的口诀。比拿洗髓功还要强！
陆剑锋端起玉碗闭气一口喝完后，放下玉碗席地而作，这时于宽海说：“心为宽一吸一呼，肺主井，一伸一张，闭气又下，丹气而生，蕴环抱缺，心神如一，丹气生生，筋脉不断.....”
陆剑锋跟着在一呼一吸只见，就觉得丹田那股气体在动，慢慢的跟着师傅一吸一呼的练习着
这时药力在陆剑锋体内发作了，只见陆剑锋浑身都在冒热气，像是在蒸笼里蒸过的一样。
于宽海这时知道是最关键的时候，转身在陆剑锋身后盘腿坐下，用手指在陆剑锋身上几处按了几下，才开始飞快的在陆剑锋身上拍打着。
不多时于宽海脸色苍白浑身如雨淋后的样子，衣服都贴在身上。这时就看陆剑锋脸色也是一阵白一阵红的。等于宽海放开手时陆剑锋就感觉浑身痒痒入骨就像蚂蚁在混身爬咬，想用手挠挠，手脚都不听指挥了。这种滋味无法用言语表达，陆剑锋都把嘴唇咬破鲜血顺着嘴角留下来，那也没有。于宽海在陆剑锋脖子上按了按。陆剑锋缓缓倒在地上。
于宽海用手指摸摸徒弟的脉搏，感到强劲有力，这才放心的朝外踉跄着走了出去。
陆剑锋被一股臭气熏醒的。活动活动身体每个部位都没感到不适。从地上站起来伸伸懒腰，
这时一股恶臭扑倒鼻端。陆剑锋四周大量没看到发臭的根源，用鼻子嗅一下发现根源在自身。
现在自己可以迎风臭十里了，慌忙朝着石洞外走去。
走出洞外让双眼慢慢适应光线时，才看到师傅于宽海站在洞外的开阔地带盘腿打坐。陆剑锋的到来惊醒了他。看着徒弟狼狈相，于宽海指指身边的衣服说：“下山左转有个水潭，好好洗洗再回来，师傅把门派的事情告诉你。”
陆剑锋慌忙一鞠躬，拿起衣服匆匆下山，按照师傅的指引来到一个水潭钱，脱光衣服跳入水潭，瞬间被温暖的碧水包围，那种舒服不禁让陆剑锋发出低低的呻吟。从陆剑锋身上有一丝丝黑水向四处扩散直至消散。
在水里
