练习者可根据自己的实际情况自行选择。辰阳不知道的是，其实整个华南也只有蒋主任会精神意念，所以训练室的设置就是蒋主任按自己的经验布置的，而三楼也只布置了五间训练室，其余都是空房间。
辰阳现在就在第一间精神意念导引室，室内只有一打坐的蒲团和一放置了一把小刀的矮桌。墙上有练习说明，大意是要求练习者坐在蒲团用意识移动小刀，直到能将小刀控制自如并能分别射进四面墙上的靶心才算是入门。
小刀很小且薄，长约十公分，重量不到一两。辰阳知道，别看这小刀小，如果能指挥得动，就有可能达到蒋主任那种程度，可以控制上千公斤的物体，如果指挥不动，那就与此绝缘了，别再去想什么精神意念。其实，整个国安不知有多少人在此尝试过，不过都恢心地离开了，这其中也包括了林伟和左方。这也说明，并不是精神力强大就能练成，应该还有些其他什么因素是人们不知道的。但有一点，如果精神力不强大，那是根本就没可能练成的。
辰阳盘腿坐在蒲团上，双眼盯住小刀，集中精神意识在小刀上，命令小刀升起。但小刀毫无反应，倒好像辰阳是在对瞎子抛媚眼。
就这样，辰阳没有停止，他在蒲团上一坐就是几个小时，双眼紧盯着小刀，脑子里就一个念头，要小刀升起来。
大概过了六个小时，就在辰阳决定明天再练，最后使出最大努力时，小刀动了一下！
是的，辰阳确定自己没有眼花，小刀真是动了一下。看来有戏，自己成功的有了开始！
他一时情绪高涨，不再急于离去，再次将精力集中在小刀身上。终于，小刀晃晃悠悠地从桌子上飞了起来，辰阳想要它往前飞去，可惜还没有升到预定高度，小刀就啪的掉在桌子上。
辰阳那个兴奋呀，他像小孩捡到自己最喜欢的玩具一样，将之前的精神疲惫一扫而空。
万事开头难，辰阳在一号训练室呆了足足十三个小时，终于将小刀射在了对面墙上的靶心，但左右和后面，辰阳现在就无能为力了，因为他还没办法控制小刀转弯，只能直来直往。但他相信，或许明天自己就能过这第一关。
