罩的夜晚，在那座小山上，皎洁的月色照射在山顶的空地上。一老一少俩个身影，一高一低的两个身影拉的老长，透着一股子神秘。
老爷子准备开始教导吴天练习八极拳，老爷子第一句话就是：“小天，你知道为什么老一辈常说练武不练功，到老一场空吗。”说真的，吴天还真不太了解这个，因为上辈子压根没和武术扯上太大干系，只是比较了解特种部队的格斗术而已，所以回答说不大了解。
老爷子继续说道：“武和功，合在一起叫武功，武字古代与舞同音，那就有同意的道理，古代的字同音的就有同意的意思。那么也就是说武字主要是指形体的表像。再说功，功字，是工加力，也就是说力理加技术，称为功可以理解为，练武的基本功，内功，力量（当然说的整体的力量）运用力理的方法等这些。
一个武者，他的基本功要是不打好，那么他这辈子要是没什么奇遇的话，最多是做个一流武者，永远不能达到宗师的境界。所以可以看出基本功的重要性，因此，今天我就教你一个在我好友那学来的站桩法门，乃形意门三体式，你可要听好。”
“两手相抱，头往上顶，开步先进左腿。两手徐徐分开，左手往前推，右手往后拉，两手如同撕棉之意。左手直出，高不过口，伸到极处为度。大指要与心口平……这便是形意拳练习之道。其拳术最初积蓄之真意和气，以至精气满足中和，中而不倚，和而不流，无形无相，这就叫形意拳内劲，内家拳术之名即此理。”
按照老爷子的吩咐，吴天开始尝试着摆弄姿势，不过姿势还是摆的不对劲。在老爷子帮助下，吴天摆好姿势后，老爷子对吴天说道：“这个站桩不是一两天的事，是一辈子的功夫，你在这好好练，我下山去了。”（据记载民国第一高手孙禄堂站了一辈子的形意桩）说完就径直顺着山路走了，身影在月色下越拉越长，直到消失在吴天眼中。
吴天一脸怨念的看着老爷子的背影，心中暗骂不负责的师傅。但是吴天明白这基础的重要性，立马催动八极劲力，进入修炼状态。吴天深深明白吃得苦中苦，方为人上人的道理，总有一
